منتديات عالم الأكواد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات عالم الأكواد

.أكواد جافا, كودات, أكواد عامة, سكاربت, دعم منتدياتvb, دعم منتديات php, تصميم مواقع, اشهار مواقع, استضافة مجانية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

**التبادل الاعلاني**






فتحات العرب

 

 تمارين لراحة العين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Star
مراقب عام



ذكر عدد المساهمات : 195
الـــــنــقــــاط : 451
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/04/2010

تمارين لراحة العين Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لراحة العين   تمارين لراحة العين I_icon_minitimeالأربعاء يناير 19, 2011 12:41 am

تمارين لراحة العين بعد استخدام النت




كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!
] أولاً ]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!









تمارين لراحة العين 12934581812






] ثآنيــآ ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره




تمارين لراحة العين 12934581811





k]ثآلثــآ ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!



تمارين لراحة العين 12934581823








دمتم بصحه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لراحة العين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عالم الأكواد :: 
القسم العام
 :: عيادة المنتدى
-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» منتدى ورقلة العربي http://ouargla.up-your.com
تمارين لراحة العين I_icon_minitimeالخميس أبريل 16, 2020 8:02 pm من طرف mahmoudb69

» كتاب الاغتيال الاقتصادى للأمم مذكرات قرصان إقتصادي دولي
تمارين لراحة العين I_icon_minitimeالسبت يناير 26, 2019 3:05 am من طرف chetos alsawy

» منتديات اسراء من البحرين إلى كافة الأوطان
تمارين لراحة العين I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 06, 2018 12:42 am من طرف Esra

» منتدى منطقة حارم
تمارين لراحة العين I_icon_minitimeالأحد مايو 13, 2018 3:08 am من طرف Uytreeex Asdfggx

» أكواد أخبار المنتدى
تمارين لراحة العين I_icon_minitimeالأحد يونيو 28, 2015 1:23 am من طرف أبو علي العجمي

» [تومبيلات]كود وضع الاية الكريمه (( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ)) فوق نافذة الرد السريع من GowetoBilobed
تمارين لراحة العين I_icon_minitimeالإثنين يونيو 22, 2015 4:51 am من طرف أحمد نصار

» اسم موقعك يدور حول مؤشر الفاره
تمارين لراحة العين I_icon_minitimeالإثنين يونيو 22, 2015 4:47 am من طرف أحمد نصار

»  نص يظهر بطريقة الآلة الكاتبة
تمارين لراحة العين I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 8:52 pm من طرف hus_ly

» شريط اخبار موقع هداف الرياضي
تمارين لراحة العين I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 23, 2014 8:49 pm من طرف hus_ly

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفظ و مشاطرة الرابط منتديات عالم الأكواد على موقع حفظ الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات عالم الأكواد على موقع حفض الصفحات
رشحنا في dir alrawabet -دليل مواقع ومنتديات الروابط

hitstatus



تمارين لراحة العين Add_one_gadget
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%83%D9%88%D8%A7%D8%AF Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
Add to Spoken to You