عدد المساهمات : 195 الـــــنــقــــاط : 451 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 09/04/2010
موضوع: تمارين لراحة العين الأربعاء يناير 19, 2011 12:41 am
تمارين لراحة العين بعد استخدام النت
كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .! وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .! ] أولاً ] اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
] ثآنيــآ ] بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره ثم لتحت وعد للعشره
k]ثآلثــآ ] ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!