منتديات عالم الأكواد

.أكواد جافا, كودات, أكواد عامة, سكاربت, دعم منتدياتvb, دعم منتديات php, تصميم مواقع, اشهار مواقع, استضافة مجانية
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

**التبادل الاعلاني**






فتحات العرب

شاطر | 
 

 فوآئد الريـآضه~~~آهمميه ممـآرسه الريـآضه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنوته
مراقب عام
avatar

انثى عدد المساهمات : 516
الـــــنــقــــاط : 1591
السٌّمعَة : 8
تاريخ الميلاد : 21/11/1998
تاريخ التسجيل : 22/04/2011
العمر : 19
العمل/الترفيه : طالبه/التصميم
المزاج : رآيـــقـه *ــــ^

مُساهمةموضوع: فوآئد الريـآضه~~~آهمميه ممـآرسه الريـآضه   الثلاثاء أغسطس 09, 2011 12:04 am

ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عليــــك دائمــــا أن تقـــلب الصفحـــة
عنـدمـا لا يوجــد سطــر للكتـابــة بهـــا
لكــــــن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لا تمــزق صفحتـــك السابقــــة إن لـم تكـن راضيـا عنهــا
لأن مـا ستكتبــــه فــــي الصفحـــة التــاليــة
بناء على خبـرتــك ومـواقفـــــك التــي عشتهـا
فـــــي الصفحـــــات السابقـــة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Homam
مدير المنتدى
avatar

ذكر عدد المساهمات : 1184
الـــــنــقــــاط : 6058
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: فوآئد الريـآضه~~~آهمميه ممـآرسه الريـآضه   الثلاثاء أغسطس 09, 2011 6:57 am

فعلا مافي أحلى من الرياضة
بعدين كلها حياة ونشاط
شكرا لكِ

_________________

[b] .,.(( قارب التواضع )).,.[/b]



[b] قارب الوصول إلى القلوب دون تكلفه ..[/b]

[b] قارب يشعرك بأنك شخص في هذه الحياة محب ومحبوب ..[/b]

[b] لم تغرّك زخارف الدنيا الفانية ..[/b]

[b] فالتواضع زهد عن الدنيا ..[/b]

[b] به لم تغتر على ما أنعمه الله عليك دون خلقه ..[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://codesworld.yoo7.com
بنوته
مراقب عام
avatar

انثى عدد المساهمات : 516
الـــــنــقــــاط : 1591
السٌّمعَة : 8
تاريخ الميلاد : 21/11/1998
تاريخ التسجيل : 22/04/2011
العمر : 19
العمل/الترفيه : طالبه/التصميم
المزاج : رآيـــقـه *ــــ^

مُساهمةموضوع: رد: فوآئد الريـآضه~~~آهمميه ممـآرسه الريـآضه   الثلاثاء أغسطس 09, 2011 10:54 pm

عفوا اي اكيد الرياضه اهم شي

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عليــــك دائمــــا أن تقـــلب الصفحـــة
عنـدمـا لا يوجــد سطــر للكتـابــة بهـــا
لكــــــن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لا تمــزق صفحتـــك السابقــــة إن لـم تكـن راضيـا عنهــا
لأن مـا ستكتبــــه فــــي الصفحـــة التــاليــة
بناء على خبـرتــك ومـواقفـــــك التــي عشتهـا
فـــــي الصفحـــــات السابقـــة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مبرمج
مدير المنتدى
avatar

ذكر عدد المساهمات : 432
الـــــنــقــــاط : 1074
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 04/02/1995
تاريخ التسجيل : 29/06/2010
العمر : 23
المزاج : مبســــــوط

مُساهمةموضوع: رد: فوآئد الريـآضه~~~آهمميه ممـآرسه الريـآضه   الثلاثاء أغسطس 09, 2011 11:58 pm

الحقيقة كتيير حلوة الرياضة كنت عم افكر فية من يومين لأنو صرلي زمان ماساويت تمارين رياضية واحد لمل بساوي تمارين بتنشط طول اليوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوته
مراقب عام
avatar

انثى عدد المساهمات : 516
الـــــنــقــــاط : 1591
السٌّمعَة : 8
تاريخ الميلاد : 21/11/1998
تاريخ التسجيل : 22/04/2011
العمر : 19
العمل/الترفيه : طالبه/التصميم
المزاج : رآيـــقـه *ــــ^

مُساهمةموضوع: رد: فوآئد الريـآضه~~~آهمميه ممـآرسه الريـآضه   الأربعاء أغسطس 10, 2011 12:11 am

اكيد يلا روح العب ورجع هههههه

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عليــــك دائمــــا أن تقـــلب الصفحـــة
عنـدمـا لا يوجــد سطــر للكتـابــة بهـــا
لكــــــن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لا تمــزق صفحتـــك السابقــــة إن لـم تكـن راضيـا عنهــا
لأن مـا ستكتبــــه فــــي الصفحـــة التــاليــة
بناء على خبـرتــك ومـواقفـــــك التــي عشتهـا
فـــــي الصفحـــــات السابقـــة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوآئد الريـآضه~~~آهمميه ممـآرسه الريـآضه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عالم الأكواد :: 
القسم العام
 :: الزاوية الرياضية
-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» منتديات اسراء من البحرين إلى كافة الأوطان
الإثنين أغسطس 06, 2018 12:42 am من طرف Esra

» منتدى منطقة حارم
الأحد مايو 13, 2018 3:08 am من طرف Uytreeex Asdfggx

» أكواد أخبار المنتدى
الأحد يونيو 28, 2015 1:23 am من طرف أبو علي العجمي

» [تومبيلات]كود وضع الاية الكريمه (( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ)) فوق نافذة الرد السريع من GowetoBilobed
الإثنين يونيو 22, 2015 4:51 am من طرف أحمد نصار

» اسم موقعك يدور حول مؤشر الفاره
الإثنين يونيو 22, 2015 4:47 am من طرف أحمد نصار

»  نص يظهر بطريقة الآلة الكاتبة
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 8:52 pm من طرف hus_ly

» شريط اخبار موقع هداف الرياضي
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 8:49 pm من طرف hus_ly

» كود لوحة شرف زرقاء
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 8:48 pm من طرف hus_ly

» كود لوحة الشرف رباعية بكئوس ذهبية
الثلاثاء سبتمبر 23, 2014 8:47 pm من طرف hus_ly

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفظ و مشاطرة الرابط منتديات عالم الأكواد على موقع حفظ الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات عالم الأكواد على موقع حفض الصفحات
رشحنا في dir alrawabet -دليل مواقع ومنتديات الروابط

hitstatus




Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%83%D9%88%D8%A7%D8%AF Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
Add to Spoken to You